Dlaczego warto pracować nad samooceną

Problem ze sobą samym

Niektórzy ludzie mają zaniżoną samoocenę, którą charakteryzuje m.in.:

• brak ambitnych celów,
• realizacja zadań tylko na poziomie własnych możliwości,
• nieśmiałość w kontaktach z innymi ludźmi,
• podejrzliwość wobec innych,
• unikanie publicznej prezentacji,
• wycofywanie się przed nowymi zadaniami,
• rezygnacja z działania po pierwszym niepowodzeniu,
• brak odporności na krytykę – w odpowiedzi albo usprawiedliwianie się albo atakowanie krytykującego,
• zaprzeczanie zasadnym komplementom,
• wysoka potrzeba akceptacji innych,
• zazdrość lub nawet zawiść w stosunku do tych, którzy odnoszą sukcesy,
• ignorowanie własnych potrzeb,
• brak asertywności.

Teraz ja

Są też i tacy, których wyróżnia wysokie poczucie własnej wartości, czyli:

• maksymalna postawa wobec życia,
• dążenie do zaspakajania własnych potrzeb,
• chęć rozwijania własnego potencjału,
• stawianie sobie kolejnych wyzwań do realizacji,
• umiarkowana potrzeba akceptacji przez innych,
• spontaniczne wyrażanie emocji,
• w przypadku niepowodzenia – podejmowanie kolejnej próby rozwiązania problemu,
• towarzyskość,
• ciekawość świata,
• chęć poznawania innych ludzi i zaufanie do nich,
• samodzielność,
• rzeczowe radzenie sobie z krytyką,
• obiektywne ocenianie sukcesów i porażek.

Polubić siebie i być z siebie zadowolonym

Wykonując samoanalizę, jesteśmy w stanie poznać siebie w różnych obszarach. Wiedząc jacy jesteśmy, jak jesteśmy nastawieni wobec siebie i innych, warto abyśmy się zastanowili się, co możemy zrobić, aby zwyczajnie poczuć się jeszcze lepiej z sobą samym. Bo to, co robimy dobrze i co daje nam zadowolenie, może okazać się świetnym sposobem na podniesie własnej wartości. Wystarczy tylko znaleźć jakąś dziedzinę życia i zajęcie, w którym będziemy się spełniać. Docenianie własnych zalet, polubienie siebie za to jakim się jest człowiekiem, uniezależnienie się od opinii innych, to początek drogi do zwiększania samooceny. Potrzebna jest zmiana myślenia o tym, że inni są lepsi, przewartościowanie swoich poglądów oraz wiara w swoje możliwości.

Być szczęśliwym i mieć kontrolę nad życiem

Tak naprawdę wszystkie te działania w kierunku podwyższenia swojej samooceny zmierzają ku jednemu – byciu szczęśliwym. Bo na to uczucie składa się nie tylko wiara we własne możliwości i otaczanie się pozytywnymi ludźmi, ale też dążenie do osiągania wytycznych celów i sukcesy na różnych polach. Zaburzone poczucie własnej wartości może skutkować depresją, skłonnościami do autoagresji, neurotyczności, nieefektywnym relacjom społecznym itd. Zwiększając poczucie własnej wartości ma się większą kontrolę nad życiem.

• Leczenie uzależnień
  • Leczenie alkoholizmu – Terapia dla osób uzależnionych
    • Uzależnienie od alkoholu
    • Jak postępować z alkoholikiem
    • Czy na terapiach alkoholizmu środki farmakologiczne są skuteczne?
    • Leczenie uzależnienia od alkoholu – sposoby rozwiązywania problemu
    • Kiedy alkoholizm może być zdiagnozowany?
    • Dyskretne leczenie alkoholizmu
    • Anonimowe leczenie alkoholizmu
    • Skutki alkoholizmu
    • Jakie są objawy problemów alkoholowych?
    • W jak sposób pomóc alkoholikowi, kiedy traci kontrolę nad życiem?
    • Pomoc rodzinie alkoholika – na czym polega?
    • Uzależnienie od alkoholu, alkoholizm, alkoholik – Objawy
    • Alkoholizm w rodzinie – choruje nie tylko alkoholik
    • Odwyk alkoholowy, czyli jak pozbyć się nałogu
    • Fazy rozwoju alkoholizmu
    • Przymusowe leczenie
    • Odtrucie alkoholowe – fizyczna i psychiczna terapia
    • Choroba alkoholowa – wpływ różnych czynników
    • Jak przestać pić
  • Lekomania
    • Lekomania – Skutki uzależnienia od leków
    • Objawy uzależnienia od leków
  • Zakupoholizm
  • Leczenie narkomanii
    • Uzależnienie od narkotyków
    • Objawy narkomanii
    • Odwyk narkotykowy
    • Przyczyny narkomanii
    • Konsekwencje narkomanii
    • Jak pomóc narkomanowi
    • Najgroźniejsze narkotyki
  • Uzależnienie od dopalaczy
    • Skutki zażywania dopalaczy
  • Seksoholizm
    • Objawy uzależnienia od seksu
    • Seksoholizm wśród kobiet
    • Seksoholizm wśród mężczyzn
    • Jak rozpoznać uzależnienie od seksu
    • Skutki uzależnienia od seksu
  • Detoks
  • Terapia młodzieży
  • Współuzależnienie
  • Terapia dla kobiet
  • Uzależnienie od komputera
  • Uzależnienie od hazardu
    • Objawy uzależnienia od hazardu
    • Uzależnienie od hazardu w internecie
    • Skutki uzależnienia od hazardu
    • Uzależnienie od gier komputerowych