Objawy uzależnienia od telefonu komórkowego

NOWA NIŻSZA CENA TERAPII!
7900 ZŁ NA 4900

Nieodłącznym elementem życia większości z nas stał się telefon komórkowy. Jeśli wykorzystujemy go w czysto praktycznych celach, aby komunikować się ze światem, załatwiać różne sprawy i nie czujemy się w żadnym sensie od niego uzależnieni w codziennym życiu, to znaczy, że użytkujemy go pod kontrolą. Jednak wielu osobom, zwłaszcza dzieciom i nastolatkom, brakuje racjonalizmu w operowaniu nim na co dzień.

Zbyt mocna więź użytkownika z urządzeniem

Fonoholizm, czyli uzależnienie od telefonu komórkowego rodzi się wówczas, gdy więź, jaka łączy użytkownika komórki z urządzeniem, znacznie wykracza poza zwyczajne zainteresowanie. Podobnie jak w przypadku innych behawioralnych nałogów – i tu największym problemem jest czas, który osoba zafascynowana telefonem, poświęca każdego dnia na korzystanie z niego. Dzieje się to kosztem tego, że zaczyna wycofywać się z realnych relacji rówieśniczych/towarzyskich na rzecz wirtualnych, zaniedbywać codzienne obowiązki w szkole czy w pracy, czy przestaje dbać o swoje podstawowe potrzeby.

Wśród najbardziej charakterystycznych objawów uzależnienia od telefonu wymienić można m.in.:

  • nierozstawanie się z nim nawet na chwilę,
  • telefon staje się pośrednikiem i narzędziem w codziennych kontaktach z innymi osobami,
  • odczuwanie wewnętrznego przymusu nieustannego kontaktowania się z kimś za pomocą telefonu,
  • głęboki dyskomfort, kiedy nagle telefon rozładuje się i nie ma w pobliżu ładowarki – pojawia się wówczas zły nastrój, niepokój, a nawet mogą zdarzyć się ataki paniki,
  • nerwowe nasłuchiwanie, czy ktoś zadzwoni,
  • obawa przed samotnością,
  • unikanie kontaktów z innymi w cztery oczy – w zamian wybieranie połączeń telefonicznych, pisanie SMS-ów, uczestnictwo w czatach.
  • Negatywne konsekwencje

Nadmierne koncentrowanie się na tym, co jest w telefonie, ciągnie za sobą wiele negatywnych konsekwencji takich jak np.:

  • zaburzenia snu,
  • zaburzenia odżywienia,
  • gwałtowne wahania nastrojów,
  • wysokie rachunki telefoniczne,
  • popadnięcie w długi,
  • zapominanie o higienie osobistej,
  • konflikty z bliskimi osobami
  • problemy ze wzrokiem,
  • bóle mięśni – szczególnie pleców i karku,
  • stany lękowe,
  • depresja.

Zdarza się też, że osoby uzależnione od telefonu sięgają po narkotyki czy alkohol. Zazwyczaj nie zauważają problemu, z jakim się borykają i tego, jak negatywnie wpływa na ich zdrowie czy życie społeczne.

Fonoholizm może dzielić się na różne rodzaje. Niektóre osoby uzależniają się np. od SMS-ów, nowych modeli, a inne od grania w gry zainstalowane w komórkach, czy kupowania coraz to nowszych modeli.

Ograniczyć kontakt z komórką

Osoba, która chce uniezależnić się od telefonu komórkowego, powinna przede wszystkim stopniowo ograniczać czas i zakres korzystania z niego. Włączać go tylko na kilka godzin dziennie aż do momentu, kiedy będzie już miała kontrolę nad stanem niepokoju, jaki pojawiał się wcześniej, gdy z jakiegoś powodu miała ograniczony dostęp do komórki.
Z kolei program terapii takich przypadków obejmuje m.in. znalezienie rzeczywistej przyczyny uzależnienia.

 

Partnerzy