Miesiąc pobytu gratis zadzwoń i poznaj szczegóły!
Do końca miesiąca lub do wyczerpania miejsc

Jak pokonać złe nawyki?



Nawykiem jest zautomatyzowana czynność, która jest utrwalana przez powtarzanie. Podzielić można oczywiście je na dobre oraz złe – o ile o dobrych nie trzeba rozmawiać i pisać, to te złe zajmują głowy naukowców od lat. Chcąc stawać się coraz lepszym, dążyć do upragnionych celów, a przede wszystkim komfortowo żyć, koniecznie musisz rozpocząć walkę ze złymi nawykami. Przygotuj się na trudną przeprawę!

Umiejętności jazdy autem oraz rowerem, możliwość właściwego korzystania ze sztućców, odpowiednie sznurowanie butów oraz wiele innych to właśnie dobre nawyki, które ułatwiają życie. Jeżeli jednak nadużywasz alkoholu, narkotyków bądź innych używek, jesz dużo słodyczy, bałaganisz, plotkujesz lub dopuszczasz się negatywnego myślenia to oznacza, że borykasz się ze złymi nawykami.

Naukowcy dowiedli, że kształtowanie przyzwyczajenia lub nawyku trwa od 17 do nawet 240 dni. Co ważne, jest to zależne od wielu czynników, takich jak siła woli, konsekwentność, inteligencja i kilka innych, mniej istotnych cech charakteru. Jak w wielu przypadkach ma to miejsce, tak i również w kwestii budowania pozytywnych nawyków i zastępowania złych najważniejsza jest systematyczność.

Chcąc więc zniwelować negatywne, złe nawyki, konieczne będzie samozaparcie. Walkę z nimi można ułatwić sobie, postępując zgodnie z pewnymi zasadami. Warto rozpocząć wszystko od przemyśleń, które pozwolą stwierdzić, dlaczego warto zmieniać coś, co do tej pory dobrze funkcjonowało i było wygodne. Następnie konieczne będzie poczynienie przygotowań, które warto rozpocząć od sporządzenia planu, aby móc stopniowo wprowadzać go w życie. To co tak trudne będzie jednak wciąż przed Tobą – mowa o konieczności podtrzymania postanowień i planów. Właśnie teraz potrzebne będą ogromne pokłady samozaparcia. Dobrze będzie też unikać wszelkich pokus, które mogą zniweczyć plan. Kiedy już przebrniesz przez ten etap, pozostanie jedynie utrwalenie pozytywnego przyzwyczajenia, aby już na dobre wyparło te złe!

Łatwo zauważyć, że pragnąc nauczyć się zupełnie nowych, pozytywnych nawyków bądź zamienić złe na lepsze, konieczne będziesz przebrnięcie przez cztery fazy – przemyśleń, przygotowań, podtrzymywania oraz utrwalania. Przy odrobinie samozaparcia i silnej woli, a także dzięki celowi, który będzie motywował, pozbędziesz się złych nawyków bez problemów. Musisz jednak zacząć od zauważenia ich!


    Skontaktuj się z Nami

    A dostaniesz odpowiedź najszybciej jak to jest możliwe


    Opinie Klientów

    Profesjonalna kadra dbała o mój stan 24 godzina dobę mimo bardzo ciężkich początków nigdy nie byłem...


    Wojtek
    Gwiazdka z oceną

    Polecam bardzo! Dzięki oazie odzyskałam życie. Świetni terapeuci, terapia bardzo skuteczna dla ludzi...


    Weronika
    Gwiazdka z oceną

    W leczeniu alkoholizmu i ostatecznej wygranej z nim walce pomogła mi Oaza, terapia sprawiła, że stanęłam...


    Kaya
    Gwiazdka z oceną

    Dla mnie to co pozwoliła mi zrozumieć Oaza wraz z tym co mi przekazała do walki z moją choroba czyli...


    Paweł
    Gwiazdka z oceną

    Z całego serca dziękuję właścicielom ośrodka Oaza oraz jego pracownikom. Profesjonalne podejście ze...


    Zofia
    Gwiazdka z oceną

    Dzięki przede wszystkim wiedzy przekazywanej przez kadrę terapeutyczna, która swoją troską oraz...


    Przemysław
    Gwiazdka z oceną

    Ja kierowałem się opiniami przy wyborze tego ośrodka i nie żałuję. Ukończyłem terapię kilka miesięcy...


    Paweł
    Gwiazdka z oceną

    Uważamy, że terapeuci pokazali mu, jak może wyglądać normalne, trzeźwe życie. I przede wszystkim...


    Mariola
    Gwiazdka z oceną